שיפור תפקודי המוח

 

   ינואר 2015

   רותי סנדלר

   מושב בני עטרות

 

המוח

 

שמחה והילולה במועדון.

ישישים, קשישים וכמה צעירים

מצאו פתרון

לשמר ולשפר הזיכרון.

 

קורס בן 10 מפגשים

הרצאות + תירגולים

יחדדו את המוח והחושים

 

מפגש ראשון !!!

האולם מלא עד אפס מקום.

שורות שורות בצפיפות מתרגלים

ועם כל תזוזה קלה לשמאל או לימין

קצת קצת את השכן דוחפים

 

סיבובי כפות גפים,

להצמיד את המרפקים למותנים

הרגלים לצדדים

כל צד 8 פעמים

 

רגל לפנים, רגל לאחור

לא לשכוח, נא לזכור.

הגפיםבכוונים מנוגדים

את המוח מחדדים.

 

רגלים צלובות

ידיים שלובות,

עינים עצומות ל- 30 שניות

את ההמיספרות מפעילות

 

עמידת גדילה !

ראש זקור לשמים

רגלים פסוקות

ידים לצדדים מושטות

נשימות עמוקות.

 

כל נשימה מגבירה

תחושת חיוניות ועצמה

שאת הגוף מפעילה.

 

קחו עפרונות שנים

בשתי הידים.

ביד ימין וביד שמאל

צירו עיגול קטן או גדול.

 

התוכלו לצייר בו זמנית

יחד בשתי הידים

עיגולים שנים ?

בשמאל ובימין

כן ?  אשרי המאמין..

 

בכל יום שני בדיוק בשבע

לפעמים בעוד חצי או בעוד רבע

מתקיימים המפגשים

....

 

למתמידים

אל יאוש

אם נממש את היש

ונמשיך באימונים

נדע בבטחה

שזכינו בהצלחה.

 

על זאת - למי תודה, למי ברכה

נאמר ?

כמובן - לאורית בן-צור אבידר

 

תודה, תודה !